Nem mindegy, mit mire szedünk – ásványi anyagok, vitaminok és gyógynövények rendszerezve

Az étrend-kiegészítők világa elsőre bonyolultnak tűnhet: rengeteg vitamin, ásványi anyag és növényi kivonat közül választhatunk. A megfelelő készítmény kiválasztásához azonban érdemes nem termékekben, hanem alkalmazási területekben/problémakörökben gondolkodni.

Ebben a felsorolásban megmutatjuk, hogy egyes, kiválasztott területek támogatásához milyen étrend-kiegészítő hatóanyagok járulhatnak hozzá.

Az egyes hatóanyagokhoz tartozó egészségre vonatkozó állításokról tekintse meg korábbi cikkünket.

Vitaminok és ásványi anyagok: Hivatalos egészségre vonatkozó állítások és NRV értékek

Növényi kivonatok egészségre vonatkozó állításai – jogi háttér az EU-ban és Magyarországon

1. Mozgásszervi rendszer (Váz és izomzat)

Csontok, ízületek, csontritkulás, fogak

Kalcium, Magnézium, D3-vitamin, K2-vitamin, Mangán, Szilícium, Foszfor, Boswellia serrata (tömjénfa), Bambusz, Csalán, Maca, Masztix, Édes cickafark, Vadgesztenye, Zöld chiretta, Hegyi árnika, Tárkony, Kínai csüdfű, Olasz szenna, Kereklevelű harmatfű, Erdei deréce, Kisvirágú füzike, Fügelevél, Magas kőris, Csodamogyoró, Olasz szalmagyopár, Citromverbéna, Liliomfa, Ausztrál teafa, Fehér papírfa, Boldó, Gyíkfű, Orvosi rebarbara, Muskotályzsálya, Aranyvessző, Vasfű, Illatos ibolya, Barátcserje, Kőtörőfű, Mezei zsurló, Csipkebogyó, Jegenyefenyő, Szelídgesztenye, Mezei katáng, Kerti izsóp, Somkóró, Havasi Törpefenyő, Tyúkhúr, Kendermag.

Ízületek, porcok, gyulladás

Glükozamin, Kondroitin, MSM, Kollagén, Kurkumin, Boswellia serrata (tömjénfa), C-vitamin, Csalán, Mezei zsurló, Réti legyezőfű, Érdes szárcsafű, Betyárkóró, Borágó, Édes cickafark, Vadgesztenye, Zöld chiretta, Hegyi árnika, Tárkony, Kínai csüdfű, Olasz szenna, Kereklevelű harmatfű, Erdei deréce, Kisvirágú füzike, Fügelevél, Magas kőris, Csodamogyoró, Olasz szalmagyopár, Citromverbéna, Liliomfa, Ausztrál teafa, Fehér papírfa, Boldó, Gyíkfű, Orvosi rebarbara, Muskotályzsálya, Aranyvessző, Vasfű, Illatos ibolya, Barátcserje, Kőtörőfű, Lodhra, Csipkebogyó, Szelídgesztenye, Tyúkhúr, Kendermag,

Sport és izomműködés

Magnézium, Kálium, B-vitaminok, Aminosavak (BCAA), L-karnitin, Kreatin, Taurin, Bársonybab, Senna tora, Sáfrányos szeklice, Gyömbér, Boldó.

Izomregeneráció és görcsök
Magnézium, Kalcium, Nátrium, E-vitamin.

2. Emésztés, anyagcsere és méregtelenítés

Emésztés, puffadás

Borsmenta, Édeskömény, Gyömbér, Emésztőenzimek (amiláz, lipáz, proteáz), Barna tengeri moszat (Laminaria), Alfa-galaktozidáz, Kömény, Mezei katáng, Ceyloni fahéjfa, Koriander, Kardamom, Édeskömény, Ánizs, Csillagánizs, Lenmag, Citromfű, Menta, Fekete bors, Hosszúbors, Szegfűszeg, Fürtös spárga, Amla, Indás ínfű, Közönséges kecskerágó, Szárcsagyökér, Orvosi kálmos, Kapor, Bojtorján, Alga, Zab, Mannakasszia, Kis ezerjófű, Kamilla, Benedekfű, Kurkuma, Virágos kőris, Hólyagmoszat, Ördögcsáklya, Orbáncfű, Örménygyökér, Fehér árvacsalán, Levendula, Lestyán, Somkóró, Fodormenta, Szerecsendió, Bazsalikom, Zöldzab, Borbolya, Nyír, Deréce, Chlorella alga, Cypriol, Tarackbúza, Homoktövis, Vidrafű, Rhodiola, Gilisztaűző varádics, Macskagyökér, Papaya, Réti palástfű, Ázsiaigázló, Kisvirágú füzike, Guarana, Szennalevél, Réti füzény, Garcinia gummi-gutta, Zsálya, Oregánó, Görögszéna(mag), Galangál, Édes cickafark, Vadgesztenye, Indiai orgona, Olasz szenna, Cassia nomame, Kávészenna, Szelídgesztenye, Kininfa, Kereklevelű harmatfű, Berzedt gyantásgyom, Közönséges dió, Szarvaskerep, Liliomfa, Mályva, Pemetefű, Majoránna, Kőtörőfű, Rebarbara, Alpesi benge, Rozmaring, Gyermekláncfű, Kakukkfű, Vasfű, Csipkebogyó, Szagos müge, Muskotályzsálya, Hegyi pereszlény, Hárs, Ökörfarkkóró, Articsóka, Tamarindusz, Szúrós aloé, Orvosi zilíz, Angyalgyökér, Tárkony, Izlandi zuzmó, Sárga Tárnics, Édesgyökér, Boróka, Boldó, Kaszkarabokor, Kerti ruta, Kínafa, Komló, Kondurángó, Vérontó pimpó, Vörös szil, Boswellia serrata (tömjénfa), Olasz szalmagyopár, Útifű, Punarnava, Hajnalka, Nárdus, Százlevelű rózsaszirom, Indiai madder gyökér, Fehér szantálfa, Lodhra, Bibhitaki, Indiai cserzőgubacs, Erdei szamóca, Szeder, Párlófű, Zamatos turbolya, Zeller, Keserű narancs, Csombormenta, Kakicsvirág, Kökény, Fekete áfonya,

Étvágynövelő

Szerecsendió, Zöldzab, Borbolya, Tövises kapri, Deréce, Cypriol, Tarackbúza, Komlós lucerna, Keserűfű, Izlandi zuzmó, Ördögcsáklya, Fekete Üröm, Kisvirágú nyálkafa (Kinkeliba), Méhpollen, Gyermekláncfűgyökér, Kínafa, Koriander, Görögszéna, Angyalgyökér, Jegenyefenyő, Keserű narancs, Ceyloni fahéjfa, Csombormenta.

Bélflóra (akár antibiotikum után, IBS)

Probiotikumok (Lactobacillus, Bifidobacterium), Prebiotikumok (Inulin, FOS), Saccharomyces boulardii, Chios Mastiha, Arabinogalaktán, Lenmag, Szelídgesztenye, Chlorella alga, Szarvaskerep, Lándzsás útifű, Kerti ruta, Füge.

Máj és epe támogatása

Máriatövis, Articsóka, Kolin, Kurkuma, Gyermekláncfűgyökér, Fokhagyma, Mezei katáng, Fekete bors, Kapor, Vérehulló fecskefű, Ördögcsáklya, Borostyán, Párlófű, Nyír, Tövises kapri, Deréce, Chlorella alga, Homoki szalmagyopár, Olasz szalmagyopár, Szurokfű, Ardzsuna, Szurokszegfű, Desmodium, Ortoszifon, Combreta, Zöld chiretta, Orvosi angyalgyökér, Hegyi árnika, Szenna, Kávészenna, Senna tora, Halvány kasvirág, Jiaogulan, Majoránna, Picrorhiza kurroa (katuki), Lándzsás útifű, Kaszkarabokor, Orvosi rebarbara, Rozmaring, Francia tamariska, Füstike, Boldó, Kínai kúszómagnólia, Hárs, Bársonyvirág, Ním-fa, Indiai borbolya gyökér, Százszorszép, Nárdus, Indiai madder gyökér, Lodhra, Bibhitaki, Indiai cserzőgubacs, Mezei zsurló, Sédkender, Indás ínfű, Bakopa, Bőrlevél, Gyertyán, Varuna, Tejoltó galaj, Árpa, Orbáncfű, Gyújtoványfű, Pemetefű, Rozs, Vasfű.

Méregtelenítés, nehézfémeltávolítás
Chlorella, Spirulina, Koriander, Medvehagyma.

Vércukor és testsúly

Görögszéna, Króm, Inozitol, Fahéj kivonat, Rostok (glükomannán), Keserű narancs, Garcinia gummi-gutta, Maté, Tarackbúza, Alga, Indiai hárfacserje, Lenmag, Borbálafű, Deréce, Katáng, Tarackbúza, Komlós lucerna, Keserűfű, Gyömbér, Guarana, Szőlőtörköly, Ortoszifon, Gyermekláncfűgyökér, Bársonybab, Hólyagcseresznye, Cikóra, Szentjánoskenyérfa, Fekete bodza, Kóladió, Fügekaktusz, Bortermő szőlő, Csicsóka, (Áfonya + fenyőkéreg), Fokhagyma, Tárkony, Zab, Kőtörőfű, Hársfa, Cassia nomame, Ceyloni fahéjfa, Édesgyökér, Banaba, Damiána, Ázsiai ginzeng, Hólyagmoszat, Indiai útiparéj, Shilajit, Szögletesszárú délszőlő, Hindu balzsamfa, Csikófark, Gurmar, Bibhitaki, Indiai cserzőgubacs, Guduchi, Kerti katicavirág, Aloe Vera, Bojtorján, Indiai borbolya, Punarnava, Boldogasszony tenyere, Krizantém, Articsóka, Lóretekfa, Gorakhmundi, Kendermag.

3. Idegrendszer és mentális teljesítmény

Stressz, szorongás, hangulat

Ashwagandha, Rhodiola, Macskagyökér, Magnézium, B-komplex, Kékzöld alga, Fokhagyma, Koriander, Jóféle sáfrány, Kardamom, Kamilla, Fekete bors, Hosszúbors, Huperzia serrata, Zab, Fahéj, Kóladió, Lestyán, Somkóró, Pipacs, Borbálafű, Körömvirág, Csarab, Japánbirs, Deréce, Napraforgó, Macskamenta, Szamárbogáncs, Szekliceimola, Madárberkenye, Mezei tarsóka, Kaliforniai kakukkmák, Szőlőtörköly, Mezei zsurló, Kankalin, Homoktövis, Fürtös spárga, Illatos rózsásvarjúháj, Szagos müge, Bazsalikom, Suma, Tulsi, Tárkony, Kínai csüdfű, Olasz szenna, Tajgagyökér, Berzedt gyantásgyom, Pemetefű, Fekete eperfa, Majoránna, Káva, Kerti ruta, Kínai kúszómagnólia, Orbáncfű, Lapacho, Francia tamariska, Ezüst hárs, Damiána, Illatos ibolya, Maca, Őszi margitvirág, Levendula, Kurkuma, Hindu balzsamfa, Shankapushpi, Nárdus, Indiai madder gyökér, Bala, Indiai cserzőgubacs, Álombogyó, Malabár-dió, Vetiver.

Alvászavar, elalvás

Melatonin, Macskagyökér, Citromfű, GABA, L-triptofán, Menta, Zab, Galagonya, Levendula, Somkóró, Pipacs, Deréce, Réti legyezőfű, Macskamenta, Szurokfű, Golgotavirág, Mezei zsurló, Keserűnarancs, Hársfavirág, Szagos müge, Bazsalikom, Fekete peszterce, Xantohumol, Fekete eperfa, Hárs, Citromverbéna, Kapor, Kis ezerjófű, Komló, Tavaszi kankalin, Orbáncfű, Kaliforniai kakukkmák, Fürtös spárga, Shankapushpi, Százlevelű rózsaszirom, Bala, Álombogyó, Keserű narancs, Majoránna, Fehér fűz, Keleti tuja.

Kognitív funkció, memória, fókusz

Ginkgo biloba, Omega-3 (DHA), Lecitin, B12-vitamin, Acetil-L-karnitin, Citromfű, Kóladió, Japánbirs, Griffonia, Macskamenta, Szekliceimola, Kurkuma, Bársonybab, Perilla, Golgotavirág, Kislevelű bakopa, Illatos rózsásvarjúháj, Zsálya, Ginzeng, Suma, Őszi margitvirág, Damiána, Barátcserje, Álombogyó, Ázsiai ginzeng, Ázsiaigázló, Kardamom, Macskagyökér, Maca, Kis meténg, Shilajit, Boswellia serrata (tömjénfa), Shankapushpi, Édesgyökér, Indiai lótusz, Fehér szantálfa, Kínai kúszómagnólia, Bazsalikom.

Fáradtság, kimerültség, burnout

Koenzim Q10, Vas, C-vitamin, Ashwagandha, B12-vitamin, Maté, Kóladió, Hibiszkusz, Aloe Vera, Illatos rózsásvarjúháj, Ázsiai ginzeng, Spirulina, Guarana, Rozella, Álombogyó.

4. Immunrendszer és légutak

Immunerősítés (általános, szezonális)

C-vitamin, D-vitamin, Cink, Echinacea, Astragalus, Homoktövis, Barna tengeri moszat (Laminaria), Chlorella, Erdei szömörcsög, Fokhagyma, Aloe Vera, Kömény, Koriander, Édeskömény, Gyömbér, Csillagánizs, Kamilla, Menta, Ligetszépe, Fekete bors, Hosszúbors, Bodza, Kakukkfű, Párlófű, Bojtorján, Ázsiai ginzeng, Izlandi zuzmó, Deréce, Hindu balzsamfa, Réti legyezőfű, Csicsóka, Orbáncfű, Szurokfű, Szekliceimola, Madárberkenye, Zsálya, Muskotályzsálya, Spirulina, Nyírfakéreg, Lázgyökér, Papaya, Sárga csillagfürt, Combreta, Kínai bazsalikom, Tulsi, Méhpollen, Mezei csiperke, Olasz szalmagyopár, Közönséges dió, Boróka, Ausztrál teafa, Vízi menta, Majoránna, Álginzeng, Falgyom, Boldó, Kőtörőfű, Picrorhiza kurroa (katuki), Orvosi rebarbara, Kerti ruta, Aranyvessző, Lapacho, Királydinnye, Vasfű, Csipkebogyó, Tajgagyökér, Zöld chiretta, Kínai csüdfű, Kereklevelű harmatfű, Kardamom(mag), Pecsétviaszgomba, Mandulagomba, Aranygyökér, Rozmaring, Macskakarom, Csalán, Hárs, Ním-fa, Orchideafa, Kurkuma, Százszorszép, Édesgyökér, Bársonybab, Indiai madder gyökér, Fehér szantálfa, Bala, Fekete csucsor, Lodhra, Bibhitaki, Indiai cserzőgubacs, Guduchi, Kasvirág, Jegenyefenyő, Gyertyán, Jiaogulan, Babér, Noni, Libapimpó, Orvosi tisztesfű, Eukaliptol, Eukaliptusz(olaj), Borsmenta, Erdeifenyő, Kendermag.

Megfázás, torok, köhögés

Lándzsás útifű, Izlandi zuzmó, Kakukkfű, Méhpempő, Csillagánizs, Ánizs, Szegfűszeg, Zsályaolaj, Cickafark, Benedekfű, Orbáncfű, Izsóp, Örménygyökér, Mályva, Citromfű, Kocsányos tölgy, Görög zsálya, Spanyol zsálya, Muskotályzsálya, Grapefruit, Réti füzény, Combreta, Mogyoró, Eukaliptol, Eukaliptusz(olaj), Mentol, Senna tora, Kasvirág, Kardamom, Tajgagyökér, Csodamogyoró, Levomentol, Picrorhiza kurroa (katuki), Pimpinella major, Hasznos földitömjén, Orvosi tüdőfű, Parlagi rózsa, Százlevelű rózsa, Kislevelű hárs, Dúsvirágú ökörfarkkóró, Szöszös ökörfarkkóró, Vasfű, Orvosi veronika, Keskenylevelű kakukkfű, Orvosi zilíz, Körömvirág, Pemetefű, Pipacs, Porcsinkeserűfű, Sudár kankalin, Kínai kúszómagnólia, Réti legyezőfű, Kendercsalán, Gólyaorr, Gombernyő, Öregszakáll, Berzedt gyantásgyom, Olasz szalmagyopár, Kereklevelű harmatfű, Indiai sarsaparilla, Nárdus, Lodhra, Bibhitaki, Indiai cserzőgubacs, Guduchi, Királydinnye, Álombogyó, Kebrako, Bambusz, Gyertyán, Kék iringó, Lázgyökér, Ratánia, Szúrós gyöngyajak, Fekete nyár, Tolu Balzsam, Ostorménfa, Levendula.

Tüdő és légutak

Echinacea, Fekete bodza, NAC (N-acetil-cisztein), Haarlemi olaj, Ceyloni fahéjfa, Keserű narancs, Édeskömény, Borsmentaolaj, Fekete bors, Hosszúbors, Szegfűszeg, Réti palástfű, Írisz, Citromolaj, Izlandi zuzmó, Hindu balzsamfa,      Hamis borscserje, Tulsi, Szurokfű, Tengerparti fenyő, Léggömbvirág, Csalán, Erdeifenyő rügy, Útifű, Borostyán, Ökörfarkkóró, Borágó, Hársfavirág, Mályva, Perilla, Törpefenyő, Jegenyefenyő, Zöld chiretta, Orvosi angyalgyökér, Hegyi árnika, Kamilla, Kasvirág, Tajgagyökér, Orvosi tüdőfű, Orvosi veronika, Orvosi zilíz, Kínai kúszómagnólia, Kendercsalán, Csillagánizs, Gólyaorr, Csipkebogyó, Gombernyő, Boswellia serrata (tömjénfa), Berzedt gyantásgyom, Olasz szalmagyopár, Punarnava, Kurkuma, Édesgyökér, Indiai sarsaparilla, Nárdus, Fehér szantálfa, Lodhra, Bibhitaki, Indiai cserzőgubacs, Guduchi, Királydinnye, Álombogyó, Kankalin, Kebrako, Bambusz, Mogyoró, Kék iringó, Lázgyökér, Szúrós gyöngyajak, Bazsalikom, Ostorménfa, Levendula.

Herpesz és gyulladásos állapotok

Lizin, Szelén, Kurkumin, C-vitamin, Gyömbér, Szurokfű, Tengerparti fenyő, Libapimpó, Csalán, Szurokszegfű, Feketeribizli levél, Őszi margitvirág, Hindu balzsamfa, Kőris, Somkóró, Fodros lórom, Erdeifenyő rügy, Gyermekláncfűgyökér, Babérlevél, Ligetszépe, Zöld chiretta, Kardamom, Ním-fa, Százszorszép, Kendermag.

5. Keringés és érrendszer

Szív és érvédelem

Omega-3 (EPA/DHA), Koenzim Q10, Fokhagyma, Resveratrol, Áfonya kivonat, Lenmaghéj kivonat, Ceyloni fahéjfa, Koriander, Ligetszépe, Szegfűszeg, Szőlőmagolaj, Csalán, Gyömbér, Medvehagyma, Hajdina, Réti palástfű, Vöröshagyma, Kámfor, Hibiszkusz, Lestyán, Punarnava, Aranyeső, Katáng, Mogyoró, Réti legyezőfű, Homoktövis, Szúrós gyöngyajak, Szurokfű, Tengerparti fenyő, Hosszúbors, Szekliceimola, Réti here, Macskagyökér, Ashwagandha, Ázsiaigázló, Fehér fagyöngy, Illatos rózsásvarjúháj, Ciprus, Cseregalagonya, (Áfonya + fenyőkéreg), Ginkgo biloba, Maté, Tárkony, Tulsi, Chlorella alga, Zöld chiretta, Hegyi árnika, Kínai csüdfű, Indiai borbolya, Cseregalagonya, Jiaogulan, Csodamogyoró, Babér, Pemetefű, Somkóró, Álginzeng, Kőtörőfű, Tavaszi kankalin, Kerti ruta, Vörösgyökerű zsálya, Máriatövis, Őszi margitvirág, Articsóka, Vadgesztenye, Szúrós csodabogyó, Argánfa, Fürtös spárga, Boswellia serrata (tömjénfa), Kurkuma, Hindu balzsamfa, Shankapushpi, Kardamom, Nárdus, Százlevelű rózsaszirom, Fehér szantálfa, Bala, Ardzsuna, Bibhitaki, Indiai cserzőgubacs, Királydinnye, Pásztortáska, Cickafark, Párlófű, Mézgás éger, Mezei zsurló, Pecsétviaszgomba, Citromfű, Fekete nyár, Orgona, Méhpollen, Kendermag, Bortermő szőlő.

Koleszterin és vérnyomás

Fokhagyma, Lecitin, Görögszéna(mag), Kálium, Magnézium, Útifűmaghéj, Medvehagyma, Szúrós gyöngyajak, Szurokfű, Réti here, Macskagyökér, Feketeribizli levél, Fehér fagyöngy, Ciprus, Ligetszépeolaj, Len, Fügefa, olajfalevél-kivonat (oleuropein), Gyermekláncfűgyökér, Kínai csüdfű, Hársfa, Indiai borbolya, Senna tora, Tajgagyökér, Jiaogulan, Közönséges dió, Kerekfejű hernyóbokor, Pemetefű, Kőtörőfű, Keserűfű, Enyves kuszagyűszű, Vörösgyökerű zsálya, Lapacho, Argánfa, Komló, Boswellia serrata (tömjénfa), Kurkuma, Hindu balzsamfa, Shankapushpi, Nárdus, Bibhitaki, Indiai cserzőgubacs, Guduchi, Magas kőris, Budavirág, Cickafark, Nyír, Méhpollen, Kendermag.

Visszér, aranyér, hajszálerek

Vadgesztenye kivonat, Rutin, Heszperidin, C-vitamin, Szőlőmagolaj, Hibiszkusz, Pemetefű, Kőtörőfű, Aranygyökér, Vörösgyökerű zsálya, Lapacho, Őszi margitvirág, Fehér fagyöngy.

6. Női és férfi egészség (Hormonrendszer)

Húgyúti egészség, felfázás

Tőzegáfonya, Aranyvessző, Airelle baie, D-mannóz, Rozsfű pollen, Kínai angyalgyökér, Zöldzab, Japán som, Mogyoró, Homoki szalmagyopár, Kasvirág, Agathosma (buchu), Kisvirágú füzike, Afrikai szilvafa, Orvosi medveszőlő, Fűrészpálma, Shilajit, Indiai borbolya termés, Édesgyökér, Indiai sarsaparilla, Mimóza, Nárdus, Indiai madder gyökér, Fehér szantálfa, Indiai cserzőgubacs, Guduchi, Mezei juhar, Csombormenta, Porcsinkeserűfű, Szúrós szerbtövis, Kőtörőfű.

Prosztata és férfi vitalitás

Szabalpálma, Tökmagolaj, Cink, Szelén, Maca gyökér, Lenmag, Hawaii törperózsa, Mogyoró, Varuna, Sáfrány, Füles kosbor, Kisvirágú füzike, Afrikai szilvafa, Bársonybab, Királydinnye, Rozsfű pollen, Kínai csüdfű, Fürtös poloskavész, Erdei deréce, Csalán, Fürtös spárga, Shilajit, Boswellia serrata (tömjénfa), Hindu balzsamfa, Édesgyökér, Nárdus, Fekete Üröm, Medvetalp, Szúrós szerbtövis.

Libidó és termékenység

Maca, L-arginin, Cink, E-vitamin, Omega-3, Szegfűszeg, Hawaii törperózsa, Mogyoró, Sáfrány, Lestyán, Füles kosbor, Fűrészpálma, Mezei tarsóka, Fürtös spárga, Bársonybab, Királydinnye, Ázsiai ginzeng, Damiána, Shilajit, Indiai borbolya termés, Édesgyökér, Mimóza, Nárdus, Százlevelű rózsaszirom, Fehér szantálfa, Bala, Lodhra, Bibhitaki, Indiai cserzőgubacs, Álombogyó, Izlandi zuzmó, Százszorszép, Nehézszagú gólyaorr, Medvetalp.

Menstruáció, PMS, változókor

Barátcserje, Ligetszépeolaj, Poloskavész, Ideggyökér, B6-vitamin, Magnézium, Édeskömény, Lenmag, Fekete bors, Zsálya, Réti palástfű, Fogpiszkálófű, Fekete üröm, Pásztortáska, Jóféle sáfrány, Fehér árvacsalán, Szúrós gyöngyajak, Kapcsos korpafű, Libapimpó, Aloe Vera, Vörösgyökér, Bazsarózsa, Hindu asókafa, Hólyagmoszat, Kuzdubab, Orbáncfű, Lucerna, Szilvalevelű bangita, Fürtös spárga, Édes cickafark, Vadgesztenye, Szúrós aloé, Zöld chiretta, Hegyi árnika, Tárkony, Kínai csüdfű, Olasz szenna, Kereklevelű harmatfű, Erdei deréce, Kisvirágú füzike, Fügelevél, Csodamogyoró, Olasz szalmagyopár, Citromverbéna, Liliomfa, Ausztrál teafa, Fehér papírfa, Muira puama, Boldó, Gyíkfű, Orvosi rebarbara, Kerti ruza, Muskotályzsálya, Aranyvessző, Őszi margitvirág, Vasfű, Illatos ibolya, Fürtös poloskavész, Kőtörőfű, Komló, Shilajit, Boswellia serrata (tömjénfa), Hindu balzsamfa, Édesgyökér, Indiai sarsaparilla, Vasfa, Mimóza, Bársonybab, Nárdus, Százlevelű rózsaszirom, Indiai madder gyökér, Lodhra, Réti here, Görögszéna, Kapor, Ártéri japánkeserűfű.

Pajzsmirigy támogatása
Jód, Szelén, L-tirozin, Cink, Hindu balzsamfa, Hólyagmoszat, Zab.

7. Szépség és érzékszervek

Haj, bőr, köröm

Biotin (H-vitamin), Kollagén, C-vitamin, Cink, Réz, Szilícium, Ligetszépeolaj, Vérontófű, Kendermagolaj, Aloe Vera, Ceyloni fahéjfa, Koriander, Homoktövis, Fekete bors, Szőlőmagolaj, Párlófű, Bojtorján, Zab, Orbáncfű, Kocsányos tölgy, Fűrészpálma, Hínár, Subás farkasfog, Fang Feng, Árvácska, Boróka, Rukkola, Áfonya, Sáfrányos szekliceolaj, Csalán, Kamilla, Édesgyökér, Vadgesztenye, Szúrós aloé, Orvosi medveszőlő, Hegyi árnika, Kínai csüdfű, Szelídgesztenye, Halvány kasvirág, Füge, Indiai sarsaparilla, Babér, Ricinus, Mezei szil, Vasfű, Mezei zsurló, Ním-fa, Indiai borbolyaszár, Orchideafa, Kurkuma, Hindu balzsamfa, Százszorszép, Hajnalka, Mimóza, Nárdus, Százlevelű rózsaszirom, Indiai madder gyökér, Fehér szantálfa, Lodhra, Bibhitaki, Indiai cserzőgubacs, Guduchi, Királydinnye, Álombogyó, Árvalányhaj, Körömvirág, Pásztortáska, Réti legyezőfű, Orvosi füstike, Csipkebogyó.

Bőrregeneráció, öregedésgátlás

Hialuronsav, E-vitamin, Koenzim Q10, Antioxidánsok, Indiai cserzőgubacs, Álombogyó.

Szem és látás

Lutein, Zeaxantin, A-vitamin, Áfonya kivonat, Omega-3, Szemvidítófű, Ginkgo biloba, Ním-fa, Százlevelű rózsaszirom, Lodhra, Bibhitaki, Indiai cserzőgubacs, Hamvaska, Kis büdöske.

Hallás és egyensúly
Magnézium, B12-vitamin, Ginkgo biloba, Lodhra, Ökörfarkkoró.

8. Vérképzés és ásványianyag-háztartás

Vérszegénység
Vas, B12-vitamin, Folsav, C-vitamin.

Elektrolit-egyensúly
Magnézium, Kálium, Nátrium, Kalcium.

9. Antioxidáns és sejtvédelem

Szabadgyökök elleni védelem

C-vitamin, E-vitamin, Szelén, Polifenolok, Illatos rózsásvarjúháj, Tulsi, Wakame, Százszorszép, Kínai angyalgyökér, Királydinnye, Fekete áfonya, Ním-fa, Kurkuma, Hindu balzsamfa, Édesgyökér, Hajnalka, Bársonybab, Indiai madder gyökér, Fehér szantálfa, Bala, Fekete csucsor, Bibhitaki, Guduchi, Gyömbér, Bortermő szőlő.

Sejtenergia és öregedés
Koenzim Q10, NAD+ előanyagok (NMN, NR), Alfa-liponsav.

10. Speciális élethelyzetek

Időskor támogatása
D-vitamin, Kalcium, Omega-3, B12-vitamin.

Gyermekek fejlődése
D-vitamin, C-vitamin, Omega-3, Jód, Probiotikumok.

Vegetáriánus / vegán étrend
B12-vitamin, Vas, Omega-3 (alga), Cink.

Terhesség és babavárás (Kizárólag orvosi egyeztetéssel ajánlott)

Folsav / Metil-folát, Vas, Jód, DHA (Omega-3), D-vitamin, Kalcium, Kolin, Indiai madder gyökér.

Szoptatás (Anyai regeneráció és tejtermelés támogatása)

Omega-3 (DHA), B-vitamin komplex, Kalcium, Magnézium, C-vitamin, Vas, Kömény, Édeskömény, Kapor, Szurokfű, Kecskeruta, Fürtös spárga, Vasfű, Görögszéna, Bíbor gyömbérorchidea.

Fokozott mentális terhelés

B-vitaminok, Magnézium, Omega-3, Ginkgo biloba, Rhodiola.

Fokozott fizikai terhelés / Sportolás

Magnézium, Kálium, BCAA, L-karnitin, Fehérje, Elektrolitok, Illatos rózsásvarjúháj, Suma.

Ülőmunka, irodai életmód (Izomzat, szem, keringés)

Magnézium, Omega-3, Lutein, Kollagén, C-vitamin.

Fogyókúrás / Diétás étrend (Anyagcsere és tápanyagpótlás)

Króm, Rostok, Inozitol, Magnézium, B-vitaminok, Spirulina alga, Cayenne-bors.

11. Egyéb biológiai aktivitás

Fertőtlenítés

Mirigyes pereszlény, Fehér szantálfa,

Izzasztó hatás

Hársfavirág. Zsálya.

Testzsírcsökkentő hatás

Papaya, Ascophyllum.

Aminosav pótlás

Spirulina.

Másnaposság ellen

Nopál kaktusz.

Vörösvérsejt képződés

Chlorella alga.

Étvágycsökkentő hatás

Cassia nomame, Gurmar, Damiána, Indiai útiparéj.

Sebgyógyítás

Füge, Babér, Mezei szil, Indiai borbolyaszár, Csipkebogyó, Csalán.

Nyálkaoldó, köptető hatás

Berzedt gyantásgyom, Olasz szalmagyopár, Édeskömény, Indiai útiparéj, Indiai sarsaparilla, Nárdus, Fehér szantálfa, Lodhra, Bibhitaki, Guduchi, Királydinnye, Kankalin.

Antibakteriális hatás

Kakukkfű, Kardamom, Rozmaring, Réti legyezőfű, Libapimpó, Kömény.

Éberség, vitalitás, energizálás, élénkítés

Ázsiai ginzeng, Sárga tárnics, Maca, Bala, Bibhitaki, Indiai cserzőgubacs, Álombogyó, Maté, Szúrós gyöngyajak, Kökény, Csalán, Sárkányfű.

Fájdalomcsillapító hatás

Punarnava, Királydinnye, Feketeribizli.

Vértisztító hatás

Indiai sarsaparilla, Fehér szantálfa, Lodhra, Francia tamariska.

Vörösvértest képződés

Francia tamariska.

Vérzéscsillapítás

Vasfa, Lodhra, Pásztortáska.

Véralvadás befolyásolása

Mimóza, Fehér szantálfa, Lodhra, Gyertyán, Som.

Hűsítő hatás

Lodhra.

Agyműködés

Mézgás éger.

Vese

Fekete Üröm.

Nyirokkeringés

Himalájai cédrus, Fürtös poloskavész, Ragadós galaj.

Teltségérzet

Parajlibatop, Cejloni agar-agar.

Hormonális szabályozás

Citromfű, Fehér fűz.

Rákellenes hatás

Noni.

Korpásodás ellen

Csalán.

A megfelelő étrend-kiegészítő kiválasztásához érdemes a szervezetünk jelzéseit és az adott problémakört figyelembe venni. Az szncia.hu online piactéren különböző hatóanyag-összetételű készítmények közül válogathatsz, így könnyebben megtalálhatod az igényeidnek megfelelőt.