Folsav – A sejtosztódás csendes motorja

A folsav (B9-vitamin) a sejtosztódás, a DNS-szintézis és az idegrendszeri fejlődés egyik legfontosabb esszenciális tápanyaga. Bár a legtöbb ember hallott róla a várandósság kapcsán, a folsav szerepe messze túlmutat a magzati fejlődésen: a szív- és érrendszeri egészség, a daganatmegelőzés, a mentális funkciók és számos metabolikus folyamat kulcsfontosságú tényezője.
Az alábbi cikk friss, 2024–2025 között publikált tudományos eredmények alapján mutatja be a folsav jelentőségét.

Mi is a folsav? Miért nélkülözhetetlen?

A folsav és a folátok létfontosságúak a sejtosztódás, a vörösvértestképzés és az idegrendszeri fejlődés szempontjából. A folsav kulcsszereplő a homocisztein lebontásában is, amelynek magas szintje a szív- és érrendszeri betegségek egyik kockázati tényezője. Ezek a folyamatok magyarázzák, miért kapcsolódik a folsavhiány vérszegénységhez, idegrendszeri fejlődési rendellenességekhez, valamint a kardiovaszkuláris rizikó emelkedéséhez.

Folsav és a szív- és érrendszeri egészség

Stroke és CVD (Szív- és érrendszeri betegségek) megelőzés

Egy 2025-ös metaanalízis 96 962 résztvevő adatai alapján arra jutott, hogy a folsav-kiegészítés szignifikánsan csökkenti a stroke kockázatát, és mérsékelt javulást okoz a teljes kardiovaszkuláris kockázatban is [1]. Egy másik, 2024-ben publikált, 312 320 főt vizsgáló elemzés arra mutatott rá, hogy a magas étrendi folátbevitel 17%-kal csökkenti a stroke előfordulását [2]. Egy kiterjedt, 21 randomizált klinikai vizsgálatot összegző 2024-es metaanalízis ugyancsak megerősítette, hogy a folsav-kiegészítés 10%-kal csökkenti a stroke kockázatát [3].

Folsav és gyulladás, metabolizmus, egészségkockázatok

Egy 2025-ös összefoglaló kutatás rávilágított, hogy az emelt folsavbevitel:

• befolyásolja a gyulladásos folyamatokat,
• hatással van az angiogenezisre,
• és neurotoxikus hatásokat is kiválthat magas bevitel esetén.
   

Ez azt jelzi, hogy a folsavgazdag étrend és a mesterségesen hozzáadott folsav nem minden esetben előnyös – az egyéni szükségletek és B12‑szint kritikusan fontosak [4].

Metabolomikai vizsgálatok szerint az FA-kiegészítés számos anyagcsereútvonalat módosít, többek között az aminosav-, zsírsavanyagcsere és metilációs folyamatokat, melyek hatásai még további kutatást igényelnek [5].

Folsav és daganatmegelőzés

Egy 2024–2025 között készült átfogó, meta-analíziseket összevonó áttekintés szerint a teljes folátbevitel fordított összefüggést mutat a vastagbélrák kockázatával, míg a kifejezetten étrendi folát vagy folsav-kiegészítés szintén kedvező, de gyengébb bizonyítékkal rendelkezik [6].

Folsav a várandósságban – a legfontosabb szerep

A folsav legismertebb és legtöbbször bizonyított hatása a velőcsőzáródási rendellenességek (NTD-k) megelőzése. Egy 16 tanulmányt összesítő 2024-es metaanalízis azt találta, hogy a folsavbevitel 77%-kal csökkenti a velőcsőzáródási és egyéb fejlődési rendellenességek előfordulását [7].

Folsavhiány – új kutatások és klinikai vizsgálatok

Afrikai és dél-ázsiai országokban a folsavhiány továbbra is széleskörű.
Egy 2025-ös etiópiai kutatás szerint a jódozott és folsavval dúsított só jelentősen javíthatja a nők folát szintjét, és így csökkentheti az NTD-k kialakulásának esélyét [8].

További klinikai vizsgálatok zajlanak folsavval dúsított élelmiszerek, sók és gabonafélék hatékonyságának vizsgálatára, különösen olyan közösségekben, ahol a kereskedelmi dúsítás nem hozzáférhető [9].

Folsav és az idegrendszer – új távlatok

A folsav szerepe túlmutat a velőcsőzáródási hibák megelőzésén.
Az ASD (autizmus spektrumzavar) kutatásában felmerült, hogy bizonyos folátanyagcsere-zavarokkal rendelkező gyermekek pozitívan reagálhatnak folinsav (aktív folátforma) terápiára, és javulhatnak egyes idegrendszeri funkcióik.
A leucovorin (folinsav) FDA-hoz benyújtott indikációbővítése is ezt a területet célozza [10].

Összegzés – Miért érdemes odafigyelni a folsavbevitelre?

A folsav több biokémiai rendszer kulcsfontosságú, esszenciális komponense:

• Bizonyítottan csökkenti a stroke és CVD kockázatát, különösen folátban szegény populációkban.
• Kiemelten fontos a magzati fejlődésben – jelentősen mérsékli a velőcsőzáródási rendellenességek kockázatát.
• Lehetséges szerepe van bizonyos idegrendszeri zavarok kezelésében, mint az ASD egyes formái.
• Összefüggést mutat a kolorektális daganatok alacsonyabb kockázatával.
• Magas bevitel esetén azonban kedvezőtlen hatásai is lehetnek, ezért az egyensúly és a B12-vitaminnal való kölcsönhatás kiemelten fontos.

Felhasznált szakirodalom:

[1] P.G. Hasbun és mtsai. Efficacy of folic acid supplementation in the prevention of cardiovascular disease - a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. BMC Nutr. 2025, 11. https://doi.org/10.1186/s40795-025-01178-z

[2] J. Yang és mtsai. Folic acid for the primary prevention of stroke: a systematic review and meta-analysis. Front. Nutr. 2024, 11. https://doi.org/10.3389/fnut.2024.1288417

[3] N. Zhang és mtsai. Folic acid supplementation for stroke prevention: A systematic review and meta-analysis of 21 randomized clinical trials worldwide. Clin. Nutr. 2024, 43, 1706-1716. https://doi.org/10.1016/j.clnu.2024.05.034

[4] S. Gunnala és mtsai. How Increased Dietary Folic Acid Intake Impacts Health Outcomes Through Changes in Inflammation, Angiogenesis, and Neurotoxicity. Nutrients. 2025, 17, 1286. https://doi.org/10.3390/nu17071286

[5] I. Martinez-Morata és mtsai. Metabolomic Effects of Folic Acid Supplementation in Adults: Evidence from the FACT Trial. J. Nutr. 2025, 154, 670-679. https://doi.org/10.1016/j.tjnut.2023.12.010

[6] T. Li  és mtsai. Folate exposures and risk of colorectal cancer: an umbrella review of meta-analyses of observational studies and randomised controlled trials. BMJ Open. 2025, 15, e103637. https://doi.org/10.1136/bmjopen-2025-103637

[7] N. Moges és mtsai The effect of folic acid intake on congenital anomalies. A systematic review and meta-analysis. Front. Pediatr. 2024, 12. https://doi.org/10.3389/fped.2024.1386846

[8] https://ichgcp.net/clinical-trials-registry/NCT05792241 (elérhető: 2026.02.06)

[9] https://inclinicaltrials.com/folate-deficiency/ (elérhető: 2026.02.06)

[10] https://www.ajmc.com/view/leucovorin-treatment-expansion-for-autism-symptoms-under-fda-review (elérhető: 2026.02.06)